シンデレラマシュマロリッチナイトブラ

 

 

 

 

適正な睡眠時間とは?

やることが多くなり忙しくなっている今日この頃です。時間が無い場合削るのはどうしても睡眠時間になりますよね・・・自分の適正睡眠時間を探すべく自分の体で人体実験中です(笑)

まだまだ検証中ですが、それでも大きく分かったのが私は4時間以下睡眠時間では活動に支障が大きく出る、ということ。

3時間、2時間とまで睡眠時間を減らして試してみたのですが睡眠時間が、「3時間」が一番カラダがキツイ!!驚くことに睡眠時間「2時間」の時よりもキツイのでビックリでした。

睡眠時間を1時間と、全く寝ないという検証はするつもりはありませんので分かりませんが自分的には最低でも睡眠時間4時間は無いとダメだということ。

逆に多く睡眠時間を取ってみての検証もしたいなぁ(笑)

 

 

育毛の達人式Vol.2.2 自宅発毛法
育毛の達人式Vol.2.2 自宅発毛法

 

 

 

 

© 2021 自由の翼を手に入れたいお気楽な日記 rss